Cuaca wis tambah adhem bubar. Kabeh wong kudu nggatekake supaya tetep anget.

Nalika suhu tetes, awak manungsa gampang krasa adhem, utamane wong tuwa, bocah-bocah lan lara. Mula, sampeyan kudu menehi perhatian kanggo nambah sandhangan supaya anget, lan nganggo sandhangan sing kandel, kayata jaket, sweter, silang, topi, topi. Pay manungsa waé khusus kanggo nglindhungi sirah lan gulu. Bagean kasebut minangka kunci kanggo dissipasi panas. Anget sing ora bener bisa nyebabake selesma utawa penyakit pernapasan liyane.

Ukuran pemanasan internal kudu dijaga. Ing musim dingin, sampeyan bisa nggunakake kondhisi udara, pemanas, pemanas lan peralatan liyane supaya kamar dadi anget, nanging sampeyan kudu menehi perhatian kanggo ngindhari ventilasi kanggo ngindhari ventilasi supaya ora bisa njaga kesehatan udhara. Ing wektu sing padha, elinga kanggo safety nalika nggunakake pemanas listrik lan peralatan liyane supaya ora panas lan nyebabake geni. Pateni kekuwatan nalika ninggalake ruangan kanggo njamin keamanan omah.

Diet uga kudu diatur kanthi bener. Ing musim adhem, sampeyan kudu mangan panganan luwih akeh ing protein, vitamin lan mineral, kayata sayuran seger, woh-wohan, daging tanpa lemak, iwak, lan sapiturute, kanggo nambah resistensi awak. Ngombe sup utawa teh sing panas bisa mbantu anget awak, ningkatake sirkulasi getih, lan nambah vitalitas fisik.

Latihan ruangan sing cocog, kayata mlaku, joging, tai chi, lsp, bisa ningkatake metabolisme lan nambah tahan kadhemen awak. Mesthi wae, sampeyan kudu tetep anget sajrone latihan supaya ora adhem.

Iklim ing musim dingin garing lan bedane suhu ing njero ruangan lan ruangan gedhe banget, sing bisa nyebabake batuk, kadhemen, nyeri sendi lan gejala liyane. Yen sampeyan rumangsa ora sehat, sampeyan kudu golek perawatan medis ing wektu. Utamane para penyakit kronis, dheweke kudu menehi perhatian luwih akeh kanggo tetep anget lan njupuk perawatan saben dina supaya ora bisa dikurangi.

Nalika cuaca dadi luwih adhem, kabeh wong kudu nindakake tugas sing apik kanggo tetep anget saka kadhemen. Saka klamben, mangan, turu, lan nggunakake peralatan pemanasan, kita kudu nanggapi owah-owahan suhu kanthi ilmiah lan rasional kanggo tetep sehat lan aman liwat musim adhem. Muga-muga sampeyan lan kulawarga sehat, anget lan kepenak